Naast de juiste kleding moet je bij je volgende winterwandeling ook zorgen dat je geschikte schoenen draagt. Hierbij zijn de volgende punten belangrijk:
Walking in a winter wonderland Walking in a Winterwonderland
Met je lievelingsdeken en een warme punch thuis op de bank of koekjes bakken met het gezin – veel mensen zoeken in het koude seizoen het liefst de warmte op. Maar ook in de wintermaanden hebben de natuur en het buiten zijn een heel bijzondere charme en valt er veel te beleven. Als je ook in de winter niet zonder wandelen kunt, zijn er een paar dingen die je in gedachten moet houden. We hebben een paar nuttige tips op een rijtje gezet.
Uitrustingstip Sporen in de sneeuw
-
Materiaal:
Aangezien je bij een winterwandeling vermoedelijk ook wel eens met sneeuw of regen in aanraking komt, is het heel belangrijk dat je schoenen draagt die waterdicht zijn en waarin bijvoorbeeld een GORE-TEX-membraan is verwerkt. -
Isolatie:
Als je in de winter in de natuur bent, moet je natuurlijk ook rekening houden met een zekere mate van kou. Om te voorkomen dat het gaat vriezen in je schoenen moet je ervoor zorgen dat ze goed geïsoleerd zijn en eventueel gevoerd (bijvoorbeeld met wol). Je kunt natuurlijk ook extra inlegzolen van bont of dikke wollen sokken dragen. -
Schachthoogte:
Vanwege de sneeuwhoogte heeft het voordelen om tijdens een winterwandeling schoenen te dragen die in ieder geval tot boven de enkel komen. -
Zoolprofiel:
Voor een goede grip op winterse paden moet je een schoen kiezen met een zool die een goed profiel heeft.
Naar je lichaam luisteren Uitrusten en genieten
Een ander punt om in gedachten te houden tijdens een winterwandeling is om je pauzes aan te passen aan de lagere temperatuur Aangezien je lichaam door de kou snel afkoelt, is het raadzaam om meerdere kleinere onderbrekingen in te lassen in plaats van één lange pauze. Zo blijft je lichaam zoveel mogelijk op “bedrijfstemperatuur”. Natuurlijk moet je tijdens je wandeling van tijd tot tijd rustpauzes nemen. Door de koude lucht en de besneeuwde paden of wegen wordt de wandeling vaak zwaarder. Daarom is het des te belangrijker om naar je lichaam te luisteren en het niet te overbelasten.
Tip:
Denk eraan om bij je wandeling een zitkussen mee te nemen of iets anders waarop je kunt zitten. Zo kun je bijna overal even pauzeren, ook als de bankjes besneeuwd of ijzig zijn.
Korte dagen, lange nachten Stem je wandeling af op de zonuren van de dag
In de winter veranderen niet alleen de temperaturen, maar ook de lichtomstandigheden. Bij het plannen van je wandeling moet je er dan ook absoluut aan denken dat je in de winter minder daglicht tot je beschikking hebt. Het wordt pas later licht en ook al vroeger weer donker. Zorg dat je daar niet door wordt verrast en plan je tocht zorgvuldig en zo exact mogelijk. Daarnaast is het raadzaam om voor de latere uren altijd een zaklamp of hoofdlamp bij je te hebben, zodat je bijvoorbeeld zichtbaar bent voor automobilisten. Ook lichtgekleurde kleding helpt om in het donker beter gezien te worden.
Extra tip: In de winter is de hemel vaak erg helder en kun je verschillende sterrenbeelden herkennen.
De juiste kleding Het “laagjessysteem”
Een belangrijk punt bij je volgende winterwandeling is de keuze van geschikte kleding. Een veelgemaakte fout is dat mensen zich te dik aankleden. Als je dan eenmaal in beweging bent, ga je al snel zweten. Je kleding wordt dan vaak nat en droogt door de winterse temperaturen maar heel langzaam weer op. Daarom is het aan te bevelen om je te kleden volgens het “laagjesprincipe”. Daarbij draag je meerdere laagjes, die je weer kunt uittrekken als het warmer wordt.
-
De eerste laag:
Voor de eerste laag raden we lichtgewicht thermo-ondergoed aan. Dit vangt het zweet op en voert het vocht af naar buiten. -
De tweede laag:
De tweede laag zorgt voor aangename warmte op het lichaam en voorkomt dat de kou van buitenaf doordringt. Aanbevolen zijn een wollen trui of een fleecejack. Als je, afhankelijk van de temperatuur en je persoonlijke voorkeur, meer laagjes aantrekt, moet de eerste laag dunner zijn dan de volgende. -
De derde laag:
Last but not least moet je dan nog een waterdichte outdoorjas en eventueel een wandelbroek dragen. Deze laag beschermt je tegen sneeuw, regen en wind.