“Maak je hoofddeksel nat met water om je af te koelen en als bescherming tegen uv-straling!”
Voorbereiding op de activiteit Liever te warm dan te koud
Kleed je volgens het uienprincipe. Afhankelijk van de omstandigheden kun je dan ook je waterdichte, ademende jas en trui thuis laten en minder in je rugzak stoppen. Bij het uienprincipe bescherm je je tegen weer en wind met verschillende lagen kleding. Zorg ervoor dat alle drie de lagen ademend zijn, anders wordt het al snel onaangenaam. Afhankelijk van het weer kun je laagjes aan- of uittrekken. Als ondergoed is een nauwsluitend functioneel shirt van polyester geschikt. De tweede laag, bijvoorbeeld een fleece trui, houdt je warm. Katoen is hiervoor minder geschikt. Eroverheen draag je de derde laag als bescherming tegen het weer. De jas moet lichtgewicht, winddicht en waterafstotend zijn.
-
1e laag – droog en flexibel
Als ondergoed is een nauwsluitend functioneel shirt van polyester geschikt. -
2de laag – thermische isolatie
De tweede laag, bijvoorbeeld een fleece trui, houdt je warm. Katoen is hiervoor minder geschikt. -
3de laag – Tegen wind en regen
Eroverheen draag je de derde laag als bescherming tegen het weer. De jas moet lichtgewicht, winddicht en waterafstotend zijn.