Naar je lichaam luisteren Uitrusten en genieten
Een ander punt om in gedachten te houden tijdens een winterwandeling is om je pauzes aan te passen aan de lagere temperatuur Aangezien je lichaam door de kou snel afkoelt, is het raadzaam om meerdere kleinere onderbrekingen in te lassen in plaats van één lange pauze. Zo blijft je lichaam zoveel mogelijk op “bedrijfstemperatuur”. Natuurlijk moet je tijdens je wandeling van tijd tot tijd rustpauzes nemen. Door de koude lucht en de besneeuwde paden of wegen wordt de wandeling vaak zwaarder. Daarom is het des te belangrijker om naar je lichaam te luisteren en het niet te overbelasten.
Tip:
Denk eraan om bij je wandeling een zitkussen mee te nemen of iets anders waarop je kunt zitten. Zo kun je bijna overal even pauzeren, ook als de bankjes besneeuwd of ijzig zijn.