Zorg dat je niet vastroest Genoeg beweging, ook in het koude seizoen
Juist in de winter ben je vaak een beetje moe en kun je je er meestal niet toe zetten om na een lange werk- of schooldag ook nog te gaan sporten. Een gericht sportprogramma of dat hardlooprondje wat je vast van plan was – dat soort voornemens draaien meestal uit op een avondje op de bank met je favoriete serie. Toch is voldoende beweging en sport natuurlijk ook in de winter heel belangrijk. Om ervoor te zorgen dat je dat ook in de winter volhoudt, is het belangrijk om vaste routines te hebben en je daar ook aan te houden. Stel jezelf daarnaast realistische doelen en blijf geduldig bij het nastreven daarvan.